co jeszcze

[...] 3-4 serie x 6-12 powtórzeń troche malo, jak wyczytalem (http://www.sfd.pl/Ile_serii_robi_si%C4%99_cwicz%C4%85c_na_mas%C4%99_-t243544.html) powinno byc znacznie wiecej, jeszcze gdzies tez czytalem ze 20 powtorzen w serii. Ok 20 powtorzen w serii to mnie przeraza, ale czy te 3-4 serie i 6-12 powtorzen wystarcza? 4. W planie 4 sa cwiczenia na [...]

[...] NICK: redemption PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 lat WZROST: 172, NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata + jakieś 5-6 miesięcy nieregularnego treningu na początku jak jeszcze nie wiedziałem o co chodzi ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] I teraz to co mnie nurtuje jak to podzielić ? Słyszałem wiele opini od znajomych i wiele tez czytałem, więc sam w końcu zakladam temat bo cykl zaczynam 10 STYCZNIA 2010! Mam jeszcze pare dni aby sie coś dowiedzieć. MÓJ PLAN JEST TAKI - 1 tydz. - Anapolon(0,5 dziennie) + Prolongatum (strzał co 2 dzień) 2 tydz. - Anapolon (1 dziennie i tu będzie [...]

[...] zamierzam " kuć dupe " a nie na wariata. I tu mam kilka pytań do Was doświadczonych bo jak widać znajomy sam nie bardzo wie co i jak i aż dziw jestem że krzywdy sobie jeszcze nie zrobił xd. Moje pytania to: 1. Ile czasu musi minąć, żeby ten jeden strzał "odparował" z organizmu, i moje hormony wrócą do normala, żebym mógł zrobić badania i [...]

[...] do kazdego dnia robie drązek nachwytem szeroko i nachwytem wąsko, około 4 serii max ilosc powtorzen oraz wznosy prostych nog w zwisie na drazku 4s |10/10/10/10 dodam jeszcze, ze przy intensywnosci ktora robie, spedzam mniej niz 2h na silowni. Mam jednak po skonczeniu energie zeby cwiczyc dalej, ale bez przesady :) Co o tym myslicie? [...]

[...] porcję na noc, inni 1-2 w ciągu dnia + 1 na noc, kolejni znowu 3-4 w ciągu dnia a na noc nie biorą. Więc sposób zażywania uzależniony jest od braków w diecie, etc. Moze jeszcze dodam ,ze nie bede w tym poscie wyjasnial co to WPC, wPI, co WPH, czym się różnią te trzy wymienione, oraz na czym polega różnica w rodzaju białek,etc....odpowiedzi [...]

[...] waga 108 kg na dzień dzisiejszy. Zrobiłem sobie pierwszy cykl, który trwa już od połowy grudnia 2005 miał on napewno wiele wad, prosze was o wymienienie ich i rady co moge jeszcze do niego dorzucić oraz wyjścia z cyklu i odbloku. Cykl zacząłem 21 grudnia, deca jest dla mnie konieczna z uwagi na leczenie kontuzji, którą miałem: 1. Deca [...]

[...] w ciągu dnia? Spróbowałabym to sobie jakoś ułożyć by przetrwać. Pewnie na początku nie będzie super dobrze ale myślę, że po czasie przestanę wariować. 4. Czy jest coś jeszcze ważnego, czego nie poruszyłam? Jeśli tak to proszę wspomnieć :) Dodaję kilka zdjęć by można było zorientować się w moim wyglądzie. Dam to co wygrzebałam z komputera. [...]

[...] niedługo chcę zaczac cykl i chciałbym się dowiedziec coś nie coś :) nio to lecimy: 1) za tydzien bedę się szczepił przeciwko grypie (vaxigrip) domięśniowo lub podskórnie jeszcze nie wiem :P i ta szczepionka nie zaszkodzi mi jak za miesiąc bede brał np. mete i omke ?? 2) jakto jest podczas brania omnadrenu (Jelfa) tzn chodzi mi o libido i sex [...]

[...] Były mistrz UFC Matt Hughes zastanawia się nad zakończeniem kariery fightera. W ostatnim wywiadzie, wymieniając powody takich myśli, Hughes mówił o tym, że ma przed sobą jeszcze nie więcej niż 2-3 walki. O tym, że Matt mówi poważnie, niech świadczy fakt, że założył on niedawno swoje centrum treningowe i swój własny team, mimo, że sam trenuje [...]

[...] trening 5x5 taki jak na zdjęciach. Pomiary na starcie (maxy): przysiad 105, wyciskanie 85, martwy 100 kg. Pomiary po 10 tyg (maxy): przysiad 160, wyciskanie 115, martwy - jeszcze nie sprawdzałem ale w okolicach 150kg. Suplementacja na cyklu : HGP z 4+, teraz jadę na cm3. Cel: dobić do wagi 82kg i zrobić jeszcze trochę siły :) Teraz moje [...]

[...] od roku to przerabiam i chyba nie daję sobie sama rady... Już mowię o sobie Mam 44 lata. 2 lata temu rzuciłam palenie i przytyłam ponad 20 kg. 10 kg schudłam.. zostało jeszcze ponad 10 kg Mam 166 cm wzrostu i ważę 72kg od pół roku ćwiczę: 2 razy w tygodniu (czasem 3) chodzę na 2 godzinny spinning 2 razy w tygodniu chodzę na siłownię (mam [...]

[...] na brzuch, jeśli chodze 3 razy w tygodniu na siłke wiec troche go zaniedbałem, planuje przejść na system 4 razy w tygodniu albo brzuch bede robił w domu Do treningu nóg był jeszcze wliczony martwy ciąg na prostych nogach, ale jakoś tak sie złożyło że go wywaliłem ale zastanawiam się nad jego wdrążeniem wrzucam zdjęcia, szczerze mówiąc wydawało [...]

[...] brzucha myślę nad planem 6 pack by HardFox. Jest to trening przypominający A6W. *Pytanie odnośnie ćwiczeń. Czy wg. Was ćwiczenia, które wybrałem są odpowiednie? Powiem jeszcze, że już kilka razy tym planem ćwiczyłem (ćwiczenia siłowe bez ćwiczeń aero) i wydaje mi się, że jest dla mnnie jak najbardziej optymalny, choć mogę się mylić. Za [...]

[...] Co do planu to po każdym treningu zacząłem biegać około 30min a brzuch robie codziennie we własnym zakresie i jedyne zmiany jakie miałem do ilość seri do niedawna wykonywałem 15/12/10/8 ale wróciłem z powrotem do 12/10/8/6 ale juz zaczynam mieć spadki ;/ Dlatego proszę o jakąś korektę i wgl co dalej. Dodam jeszcze zdj z moimi postępami od 2011r.

[...] wchodzę codziennie z wyjątkiem weekendów. Spalacz przyjmuję codziennie 1 tabletkę rano ok 8.00 na czczo i drugą około 16.00, bezpośrednio przed bieganiem. Zostało mi go jeszcze na 3 tygodnie i 3 dni po 2 tabletki dziennie. Teraz czas na pytania: 1. Czy biorąc pod uwagę wcześniejszą "dietę" 400 kcal, obecna przedstawiona tutaj pomoże mi [...]

[...] i jak najszybciej. Rzeczy na sprzedaż/wymianę: 1. Aerocool Modern V, bez niczego, stan idealny, 50zł 2. Cooler Master 335 - pracował przez 4h, wydaje mi się, że jest jeszcze gwara do niego. 100zł 3. 2x Scythe Yuni Kaze 800 obrotów, 12cm - 25 za sztukę. Są to bardzo wydajne i ciche wentylatory. 4. Shure SE 210 oryginalne używane z USA [...]

[...] z Wanderleiem. Jak sadzisz dlaczego tym razem nie posluchano opinii publicznej? Poniewaz sadze, iz CC walczyl juz z Barnettem 3 razy I oni nie chcieli robic tej walki raz jeszcze, sadze tez, ze walka miedzy Brazylijczykami nie bylaby dla nich korzystna finansowo. Brazylijczycy nie szaleja tak za VT jak Europejczycy I Amerykanie, nie [...]

[...] na clomid z apteki (6 opakowań) Brałem go codziennie 2x 50 mg przez miesiąc Do tego w tym samym czasie leciał przez miesiąc tamox 2x 20 mg Jak byłem na odbloku wsZyskto było jeszcze w miarę Ok, libido dobre, chęci na seks. Skoczyłem odblok i jestem około 3tygodni może trochę dłużej bez niczego, w międzyczasie leciała jakaś kreatyna, boostrrki, [...]

[...] clomid, ale tutaj moje pytanie zasadnicze: nie mam żadnego zaufanego lekarza, nie mam zamiaru wygłupiać się w aptekach bo to też nie przejdzie i nie znam żadnego dila. Mam jeszcze 27 dni do zakończenia cyklu ale wiem, że muszę zdobyć dla siebie clomid, jak to zrobić i jakie dawkowanie proponujecie? Wiem że wielokrotnie temat dawkowania był [...]